أكلة البرغل مع اليقطين

أكلة البرغل وصفة مع اليقطين يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في ما يقرب من 1 ساعة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 148 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 61 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك أعواد قرفة وقمح بلغاري مقطع خشن ومرق نباتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وجد 5 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة رائعة. حاول أكلة البرغل مع الذرة والروبيان, أكلة البرغل بالليمون والنعناع مع روبيان بالثوم، و برغل بيلاف مع العدس الأخضر ، يقدم مع البصل بالكراميل-مرسيميكلي برغل بيلافي لوصفات مماثلة.