أكلة الاسكواش والثوم المحمص
وصفة الاسكواش والثوم المحمص أكلة جاهزة في حوالي 1 ساعة و 40 دقيقة وهو بالتأكيد ممتاز خالي من الغلوتين خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 254 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.39 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك ماء ، حكيم ، فلفل مطحون ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. حاول محمص بلوط الاسكواش مع أكلة الاسكواش, أكلة الاسكواش المحمص مع وينسليديل، و مخبوز الجوز الاسكواش لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع الاسكواش في نصف بالطول ؛ تجاهل البذور والغشاء.
ضع نصفين ، وقطع الجانبين لأسفل ، على ورقة الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ. بسكين طاه, شريحة من أعلى 1/4 بوصة من رؤساء الثوم; مكان على ورقة 4-س 4 بوصة من رقائق الألومنيوم.
رذاذ مع النفط وحواف احباط آمنة حول رؤساء; مكان على ورقة الخبز مع الاسكواش.
تخبز في 375 لمدة 50 دقيقة أو حتى يصبح القرع طريا. رائع. مغرفة الاسكواش من قذيفة ، ونقل إلى وعاء ، إضافة الثوم. توضع جانبا.
يغلى المرق والماء على نار هادئة في قدر كبيرة. الدفء على نار خفيفة.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية حتى تسخن. تذوب الزبدة في المقلاة.
يضاف البصل; سوت 4 دقائق أو حتى احمر طفيفة.
يضاف الأرز; سوت 1 دقيقة. ضجة في النبيذ و 1/2 كوب مرق الخليط ؛ يطهى حتى يتم امتصاص السائل تقريبا ، مع التحريك باستمرار.
يضاف المرق المتبقي ، 1/2 كوب في المرة الواحدة ، مع التحريك باستمرار حتى يتم امتصاص كل جزء قبل إضافة الجزء التالي (حوالي 30 دقيقة أو حتى يتم امتصاص كل المرق ويصبح الأرز طريا). ضجة في خليط الاسكواش والجبن والمريمية والفلفل والملح.