صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

أكلة الإفطار

أكلة الإفطار
وصفة أكلة الإفطار جاهزة في حوالي 30 دقيقة وهو بالتأكيد هائل خالي من الغلوتين خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 26 جرام بروتين, 50 جرام دهون، وما مجموعه 770 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.92 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل وأوراق الغار ومرق الدجاج قليل الملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل أكلة الإفطار, أكلة الإفطار، و أكلة الإفطار.

تعليمات

1
تذوب 2 ملعقة طعام زبدة في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
إضافة النقانق ؛ تفريق مع شوكة.
المكونات سوف تحتاج
سجقسجق
3
إضافة المقبل 2 المكونات. حتى يصبح البصل شفافا ، حوالي 4 دقائق. ضجة في الأرز.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
الأرزالأرز
4
يغلي حتى يتبخر السائل ، 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
النبيذالنبيذ
5
أضف 3 أكواب من المرق والزعفران ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ يطهى على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج الريزوتو ، مع إضافة المزيد من المرق إذا كان جافا ، حوالي 18 دقيقة. تخلصي من أوراق الغار ؛ اخلطي 1/3 كوب من الجبن والبقدونس. يتبل بالملح والفلفل. تمرير الجبن جنبا إلى جنب.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
أوراق الغارأوراق الغار
البقدونسالبقدونس
الزعفرانالزعفران
الجبنالجبن
مرقمرق

المعدات