أفضل البنجر من أي وقت مضى
أفضل البنجر من أي وقت مضى قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 707 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 1 والتكاليف Serving 4.13 لكل وجبة. أعجب 46 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك قطعة بحجم الإبهام من الزنجبيل والشراب الذهبي والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 14 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل بنجر هارفارد (بنجر أحمر حامض حلو), نجمة الينسون الزنجبيل مخلل البنجر {+الكيمتشي مخلل البنجر}، و يرجى تجربة هذه البنجر.
تعليمات
ضغط برتقالة كبيرة. هذا يجب أن يجعل 1/2 كوب (قليل) عصير البرتقال. قشر البصل المتوسط وشريحة في نصف حلقات. قشر وابشر قطعة بحجم الإبهام من الزنجبيل الطازج. قشر الجلد الخروج من البنجر (يعمل بشكل أفضل تحت الماء الجاري المنظمة البحرية الدولية) ، وشريحة منها في نصف حلقات ، تماما مثل البصل.
صب 2 ملعقة كبيرة شراب ذهبي في وعاء.
إضافة عصير البرتقال وتصب 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا في هناك. يقلب حتى يذوب الشراب. قد يستغرق هذا دقيقة أو نحو ذلك.
سخني 2 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة مقلية (ووك) وقلي البصل لمدة 5 دقائق ، حتى يصبح طريا ولكن ليس بنيا.
يضاف الزنجبيل ويطهى لمدة دقيقة إضافية.
نضيف شرائح البنجر ونقلب لمدة 2 إلى 3 دقائق.
صب مزيج البرتقال / الشراب هناك. يتبل بقليل من الفلفل الأسود والملح. قطاع 2 أو 3 أغصان الزعتر وإضافة الأوراق. ينضج البنجر لمدة 5 دقائق على نار خفيفة.