صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

أفخاذ دجاج مطهو ببطء مع التين وأوراق الغار

أفخاذ دجاج مطهو ببطء مع التين وأوراق الغار
الفخذين الدجاج مطهو ببطء مع التين وأوراق الغار هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.34 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 43 جرام بروتين, 45 جرام دهون، وما مجموعه 749 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط أوراق الغار والملح وخل النبيذ وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل دجاج مطهو ببطء مع التين على اسكارول ذابلة, دجاج مطهو ببطء والتين مع غاستريك العسل، و خل سريع-دجاج مطهو ببطء مع الثوم وأوراق الكرفس.

تعليمات

1
يرش الدجاج بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
2
ضع 1 ورقة غار على كل فخذ دجاج.
المكونات سوف تحتاج
أفخاذ الدجاجأفخاذ الدجاج
أوراق الغارأوراق الغار
3
سخني الزيت في مقلاة ثقيلة مقاس 10 بوصات على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
ضعي الدجاج مع أوراق الغار لأسفل في المقلاة. يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يحمر. اقلب الدجاج ؛ يطهى لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف الماء; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
6
أخرج الدجاج من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
إضافة الكراث; طبخ 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
8
يضاف الدجاج والنبيذ والخل والعسل إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. كوك 1 دقيقة. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الخلالخل
العسلالعسل
النبيذالنبيذ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
يضاف التين ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج التين.
المكونات سوف تحتاج
التينالتين

المعدات