صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

أفخاذ الشواء مع سلو

أفخاذ الشواء مع سلو
شواء أفخاذ مع سلطة الكرنب يأخذ ما يقرب من 55 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 430 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. ل Serving 1.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما. وجد 34 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب أفخاذ الدجاج وصلصة الشواء وكريمة السلطة والملفوف. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق جيد جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: أفخاذ شواء العسل المشوي, الآسيوية شواء تركيا أفخاذ، و طباخ بطيء العسل شواء أفخاذ.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 200 درجة مئوية/180 درجة مئوية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
خفض الدجاج بسكين حاد وإرم مع صلصة الشواء في صينية تحميص. الموسم مع الفلفل الأسود والمشوي لمدة 45 دقيقة ، تغطية بالحساء كل 15 دقيقة مع صلصة من الدرج ، حتى لزجة وطهيها من خلال.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم مقدد مدخنة مرتين، مقطعة إلى مكعبات صغيرةشريحة لحم مقدد مدخنة مرتين، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
3
وفي الوقت نفسه ، وجعل سلطة الكرنب.
4
اخلطي جميع الخضار معا في وعاء كبير ، ثم أضيفي كريمة السلطة وبعض التوابل. عندما ينضج الدجاج ، تقدم مع سلو وبعض الخبز المقرمش ، إذا أردت.
المكونات سوف تحتاج
Tblsp. زيت زيتون يوناني مستوردTblsp. زيت زيتون يوناني مستورد
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
الطماطم الشمسية لاالطماطم الشمسية لا
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو