صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

أفخاذ الدجاج المقرمشة

5
4
3
2
1
أفخاذ الدجاج المقرمشة

أفخاذ الدجاج المقرمشة

قد تكون أفخاذ الدجاج المقرمشة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 82 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 292 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. إذا كان لديك جبن البارميزان والفلفل الحلو والشوفان العادي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الشوفان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع دقيق الشوفان الإفطار الحانات كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول كرسبي خبز العسل سريراتشا الدجاج أفخاذ, كرسبي تفحم الخردل والزعتر أفخاذ الدجاج، و كرسبي الآسيوية أفخاذ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 40
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
الجمع بين المكونات 6 الأولى في الخلاط أو الطعام المعالج ؛ عملية حتى خليط يشبه وجبة الخشنة.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
فرشاة أفخاذ بخفة مع العسل ، وأعواد الطبل نعرات في خليط الشوفان.
المكونات سوف تحتاج
أفخاذ الدجاجأفخاذ الدجاج
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
4
ضع أفخاذ الطبل على مقلاة اللاحم.
المكونات سوف تحتاج
أفخاذ الدجاجأفخاذ الدجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازجمزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج
5
خبز أفخاذ في 400 لمدة 15 دقيقة. اقلب أفخاذ الطبل واخبزي 20 دقيقة إضافية أو حتى تصبح أفخاذ الطبل طرية وذهبية.
المكونات سوف تحتاج
أفخاذ الدجاجأفخاذ الدجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
6
مقبلات أفخاذ مع البقدونس ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
أفخاذ الدجاجأفخاذ الدجاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا