أفخاذ الدجاج المزجج الحلو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب أفخاذ الدجاج المزججة الحلوة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.44 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 340 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك الماء والأرز وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الأرز المطبوخ يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الإفطار بودنغ الأرز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل أفخاذ دجاج بالزعتر والبرتقال الحلو, أفخاذ الدجاج المزجج، و أفخاذ الدجاج المزججة.
تعليمات
يرش الدجاج بالفلفل والملح.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
أضف الدجاج إلى المقلاة. يطهى من 2 إلى 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا.
انقل الدجاج إلى طباخ كهربائي بطيء 4 لتر مغطى برذاذ الطهي. تحريك عصير الأناناس في المرق ، كشط عموم لتخفيف بت احمر.
يرفع عن النار; ضجة في السكر البني وصلصة الصويا.
يسكب مزيج العصير فوق الدجاج. يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 2 1/2 ساعة.
نقل الدجاج إلى طبق التقديم مع ملعقة فترة زمنية محددة. زيادة الحرارة إلى عالية.
الجمع بين 3 ملاعق كبيرة من الماء ونشا الذرة في وعاء صغير ؛ إضافة إلى صلصة في طباخ بطيء ، واثارة مع خفقت. كوك 2 دقيقة أو حتى يثخن صلصة مع التحريك باستمرار مع خفقت.
ضع الأرز على كل من 6 أطباق. أعلى مع الفخذين الدجاج وصلصة.
يرش كل حصة مع البصل الأخضر.