صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
مجلة

أفخاذ الدجاج المزجج الحلو

أفخاذ الدجاج المزجج الحلو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب أفخاذ الدجاج المزججة الحلوة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.44 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 340 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك الماء والأرز وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الأرز المطبوخ يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الإفطار بودنغ الأرز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل أفخاذ دجاج بالزعتر والبرتقال الحلو, أفخاذ الدجاج المزجج، و أفخاذ الدجاج المزججة.

تعليمات

1
يرش الدجاج بالفلفل والملح.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
فلفلفلفل
الملحالملح
2
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
أضف الدجاج إلى المقلاة. يطهى من 2 إلى 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
انقل الدجاج إلى طباخ كهربائي بطيء 4 لتر مغطى برذاذ الطهي. تحريك عصير الأناناس في المرق ، كشط عموم لتخفيف بت احمر.
المكونات سوف تحتاج
عصير أناناسعصير أناناس
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء
مقلاةمقلاة
6
يرفع عن النار; ضجة في السكر البني وصلصة الصويا.
المكونات سوف تحتاج
السكر البنيالسكر البني
صلصة الصوياصلصة الصويا
7
يسكب مزيج العصير فوق الدجاج. يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 2 1/2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
عصيرعصير
8
نقل الدجاج إلى طبق التقديم مع ملعقة فترة زمنية محددة. زيادة الحرارة إلى عالية.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
9
الجمع بين 3 ملاعق كبيرة من الماء ونشا الذرة في وعاء صغير ؛ إضافة إلى صلصة في طباخ بطيء ، واثارة مع خفقت. كوك 2 دقيقة أو حتى يثخن صلصة مع التحريك باستمرار مع خفقت.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
صلصةصلصة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
طباخ بطيءطباخ بطيء
خفقتخفقت
وعاءوعاء
10
ضع الأرز على كل من 6 أطباق. أعلى مع الفخذين الدجاج وصلصة.
المكونات سوف تحتاج
أفخاذ الدجاجأفخاذ الدجاج
صلصةصلصة
الأرزالأرز
11
يرش كل حصة مع البصل الأخضر.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر