أفخاذ الدجاج الحارة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب أفخاذ الدجاج الحارة. حصة واحدة تحتوي على 276 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل 64 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 5. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك صلصة الفلفل والكمون المطحون والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل أفخاذ الدجاج الحارة, أفخاذ الدجاج الحارة، و أفخاذ دجاج مشوية حارة.
تعليمات
تسخين الفرن إلى 400º. رش مقلاة مستطيلة ، 13 * 9 * 2 بوصة ، مع رذاذ الطبخ.
إزالة الجلد والدهون من الدجاج.
اخلطي الدقيق ودقيق الذرة والكمون ومسحوق الفلفل الحار والملح في حقيبة تخزين طعام بلاستيكية قابلة للإغلاق للخدمة الشاقة.
اخلطي اللبن مع صلصة الفلفل في وعاء متوسط الحجم. اغمس الدجاج في خليط اللبن ، ثم ضعه في كيس. ختم كيس ويهز حتى المغلفة بالتساوي.
ضع الدجاج في المقلاة ؛ رش الدجاج بخفة مع رذاذ الطبخ.
خبز كشفت 40 إلى 45 دقيقة أو حتى عصير الدجاج لم يعد الوردي عندما يتم قطع مراكز سمكا قطعة.