أفخاذ التفاح والعسل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب أفخاذ التفاح والعسل. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 317 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 36 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك خل التفاح وقشر الليمون وبذور السمسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول العسل الصويا الدجاج أفخاذ, أفخاذ شواء العسل المشوي، و أفخاذ الدجاج بالعسل والصويا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. ضع رف سلكي على صينية خبز ذات حواف.
ضعي أفخاذ الطبل على الرف وتبلي كلا الجانبين بسخاء بالملح والفلفل.
اخبز 30 دقيقة ؛ اقلب أفخاذ الطبل واستمر في الخبز حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة ، حوالي 30 دقيقة أخرى.
في هذه الأثناء ، اصنع الصلصة: احضر عصير التفاح والخل وصلصة الصويا والعسل وقشر الليمون ورقائق الفلفل الأحمر ورشة ملح على نار خفيفة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. اطبخي حتى تصبح الصلصة حلوة وتغطى ظهر الملعقة ، من 20 إلى 25 دقيقة. توضع جانبا حتى ينضج الدجاج.
قلب بذور السمسم في الصلصة ، إذا كنت تستخدم ، ودفئها على نار متوسطة ، إذا لزم الأمر.
انقل الدجاج إلى وعاء كبير.
إضافة الصلصة والزبدة وإرم إلى معطف. يتبل بالملح والفلفل.
انقلي الدجاج إلى طبق ورشي عليه أي صلصة متبقية من الوعاء.