أضلاع لحم البقر القصيرة مع صلصة الطماطم والنبيذ
لحم البقر الأضلاع قصيرة مع صلصة الطماطم والنبيذ قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 916 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 82 جرام دهون كل. ل 3 3.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 50 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. إذا كان لديك زيت نباتي ومرق لحم بقري إضافي وأضلاع لحم بقري قصيرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الملح الخشن ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 62%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل أضلاع لحم البقر القصيرة مع صلصة الطماطم والنبيذ, النبيذ الاحمر مطهو ببطء لحم البقر الأضلاع قصيرة، و لحم البقر الضلوع قصيرة الحساء مع النبيذ الاحمر الفواكه.
تعليمات
سخني الفرن على درجة حرارة 325 فهرنهايت في مقلاة مقاس 12 بوصة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية. اطبخي الضلوع في الزيت من 7 إلى 9 دقائق ، مع التقليب بشكل متكرر ، حتى يصبح لونها بنيا من جميع الجوانب.
في طبق خبز زجاجي غير مدهون مقاس 13 * 9 بوصة (3 لتر) ، اخلطي الطماطم والمرق والنبيذ وصلصة الفلفل الحار والملح والفلفل حتى تمتزج جيدا.
يضاف الضلوع والبصل والثوم ويحرك المزيج برفق. (طبق الخبز سيكون ممتلئا.) تغطية مع احباط.
اخبز 2 ساعة و 30 دقيقة أو حتى تنضج الضلوع.
إزالة الأضلاع من صحن الخبز. الدهون الخالي من الدسم من الصلصة.