أصابع الدجاج للشواء
شواء أصابع الدجاج هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 10 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 20 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 234 سعرة حرارية. ل 1.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الثوم, لحم المتن الدجاج, زيت الزيتون, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل السكر البني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البني السكر الجنيه الكعك مع البني الزبدة الصقيل كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 38%. وصفات مماثلة هي أصابع دجاج مقرمشة بالفرن, أصابع دجاج مقرمشة مخبوزة بالفرن، و البشعة الأخضر أصابع.
تعليمات
انقع الأسياخ في الماء لمدة 30 دقيقة على الأقل.
في قدر متوسطة الحجم ، يضاف زيت الزيتون والثوم والبصل ويوضع على نار متوسطة.
يقلى لمدة 2 إلى 3 دقائق. عندما البصل لينة وشفافة ، إضافة المكونات المتبقية والموسم ، لتذوق. يطهى على نار خفيفة لمدة 5 دقائق حتى يتماسك.
يرفع عن النار ويترك جانبا
ضعي نصف قطعة من لحم المتن في سيخ على كل أسياخ خشبية مبللة ، مع إبقاء لحم المتن في النهاية.
يرش الدجاج بزيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل. اشوي الأسياخ على نار متوسطة. يطهى لمدة 2 دقيقة ثم اقلب كل سيخ مرة واحدة ثم ادهنه بصلصة الباربكيو المحجوزة. يطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق أخرى حتى ينضج تماما.