صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة22
مجلة

أصابع الدجاج المجمدة محلية الصنع

أصابع الدجاج المجمدة محلية الصنع
قد تكون أصابع الدجاج المجمدة محلية الصنع هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 273 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل $2.45 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لقد صنع 63 شخصا هذه الوصفة وسيجعلها مرة أخرى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح موافق للشريعة اليهودية, الذرة تقشر الحبوب, في المئة الزبادي اليوناني, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ملح الكوشر ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة هائلة. حاول أصابع السمك محلية الصنع, أصابع السمك محلية الصنع، و لازانيا مجمدة محلية الصنع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
1
يمزج الحبوب ونخب ميلبا والبارميزان والبقدونس في حالة الاستخدام والفلفل الحلو و 1/2 ملعقة صغيرة ملح في كيس كبير قابل لإعادة الغلق ، وباستخدام قاع المقلاة أو الشوبك ، يسحق في وجبة خشنة. تفريغ في طبق ضحل.
المكونات سوف تحتاج
ميلبا توستميلبا توست
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 إلى 8 حبات خوخ كبيرة (حوالي 1 1/2 رطل)، مقطعة إلى شرائح بحجم 1/4 بوصة6 إلى 8 حبات خوخ كبيرة (حوالي 1 1/2 رطل)، مقطعة إلى شرائح بحجم 1/4 بوصة
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
2
اخفقي بياض البيض مع 2 ملاعق كبيرة من الماء في طبق ضحل آخر.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب زائد 1 ملعقة كبيرة ماء بارد، مقسمة1/4 كوب زائد 1 ملعقة كبيرة ماء بارد، مقسمة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
3
اغمس قطع الدجاج في بياض البيض ، وتخلص من الفائض ، وقم بتغطيتها جيدا في الطلاء.
المكونات سوف تحتاج
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
1/4 كوب زائد 1 ملعقة كبيرة ماء بارد، مقسمة1/4 كوب زائد 1 ملعقة كبيرة ماء بارد، مقسمة
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
4
اخبزيها على الفور ، أو ضعيها في الثلاجة لمدة تصل إلى 1 ساعة قبل الخبز. للتجميد ، رتب قطع الدجاج المغطاة بالبقسماط على صينية خبز وقم بتجميدها حتى تصبح صلبة ، من 1 إلى 2 ساعة. تخزينها في أكياس الفريزر القابلة لإعادة الإغلاق لمدة تصل إلى 1 شهر.
المكونات سوف تحتاج
دجاج بالبقسماطدجاج بالبقسماط
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
1
يمزج الزبادي والريحان والفلفل الأحمر و 1 ملعقة كبيرة ماء وخل وثوم وملح حسب الرغبة. لفها وضعها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
2
سخني الفرن مسبقا إلى 425 درجة فهرنهايت ، ضعي صينية خبز ذات حواف مع رف للخبز ورشيها برذاذ الطهي. رش بسخاء قطع الدجاج الطازجة أو المجمدة في كل مكان برذاذ الطهي. رتبيها على رف الخبز واخبزيها ، مع التقليب في منتصف الطريق ، حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة ومطهية بالكامل ، من 15 إلى 20 دقيقة (إذا تم تجميدها ، من 20 إلى 25 دقيقة).
المكونات سوف تحتاج
بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)
1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
3
ترفع من الفرن وتتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
4
يقدم مع صلصة الغمس.
المكونات سوف تحتاج
صلصة غمسصلصة غمس