صعوبةخبير
جاهز8 ساعة, 10 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة29
مجلة

أشعة الشمس صباح هذا المزيج

أشعة الشمس صباح هذا المزيج
أشعة الشمس صباح هذا المزيج هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 1 حصص. حصة واحدة تحتوي على 305 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 1.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من المشمش والزبيب الذهبي ونخالة الشوفان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يعمل بشكل جيد كوجبة الصباح. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 8 ساعات و 10 دقائق. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 71%، وهو صلب. حاول صباح الشمس المشرقة البارات, أشعة الشمس صباح الجرانولا، و صباح الخير أشعة الشمس البارات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الشوفان ونخالة الشوفان والزبيب والمشمش والقرفة معا. يضاف الزبادي ويغطى ويوضع في الثلاجة طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
1/2 باينت من الكريمة الثقيلة المخفوقة للتقديم1/2 باينت من الكريمة الثقيلة المخفوقة للتقديم
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
نخالة الشوفاننخالة الشوفان
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
في الصباح ، صب الحليب على هذا المزيج ، ويرش مع الجوز. قد ترغب في إضافة المزيد من الحليب حسب تفضيلاتك.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
ميسليميسلي
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة