أسياخ لحم الضأن المشوي مع سلطة الفول الحار
قد تكون أسياخ لحم الضأن المشوية مع سلطة الفول الدافئ هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.02 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 259 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط أسافين الليمون وقشرة الليمون وساق لحم الضأن وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة عصيدة من دقيق الذرة بالليمون ماير مع كومبوت فاكهة الشتاء كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الفريز الحارة والفاصوليا, سلطة كاموت الفول الدافئ مع صلصة البانسيتا بالريحان، و شرائح لحم الضأن المشوية التوسكانية مع الفاصوليا البيضاء الدافئة.
تعليمات
طهي الفول في الماء المغلي لمدة 1 دقيقة أو حتى تصبح طرية.
استنزاف ، وشطف بالماء البارد.
إزالة الجلود الخارجية صعبة من الفاصوليا ، وتجاهل الجلود.
يمزج زيت الزيتون والنعناع المفروم وقشرة الليمون وعصير الليمون و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون الطازج في وعاء متوسط مع التحريك بمضرب.
سخني 2 ملاعق كبيرة من الماء في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية ، وأضيفي الفاصوليا إلى المقلاة. طهي 2 دقيقة أو حتى يتم تسخين الفاصوليا جيدا.
إضافة الفاصوليا إلى خليط عصير ، وإرم إلى معطف.
ضع لحم الضأن على أسياخ 12 (8 بوصة). معطف الضأن مع رذاذ الطبخ ؛ يرش بالتساوي مع المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والباقي 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل.
ضع الأسياخ على رف الشواء المطلي برذاذ الطهي ؛ اشوي 7 دقائق أو حتى ينضج لحم الضأن ، مع التقليب من حين لآخر.
تقدم مع السلطة وشرائح الليمون.