أسياخ المأكولات البحرية على سرير من تشيلي-الثوم والسبانخ

أسياخ المأكولات البحرية على سرير من شيلي-الثوم السبانخ يأخذ تقريبا 15 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذا الطبق الرئيسي لديه 542 سعرة حرارية, 90 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه خالية من الغلوتين, منتجات الألبان مجانا, العصر الحجري القديم, وصفة بدائية تخدم 4 والتكاليف 1 11.11 لكل وجبة. إذا كان لديك ليمون وأسماك مستدامة وثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، فيمكنك صنعه. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. 2 كان الناس سعداء أنهم حاولوا هذه الوصفة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 95%، وهو أمر عظيم. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا التايلاندية الأخضر شيلي يقلب على السرير من الخس تمزيقه, رافيولي مع المأكولات البحرية والسبانخ والفطر في صلصة كريمة الثوم، و السمك على سرير من السبانخ.