صعوبةعادي
جاهز40 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة40
مجلة

أسياخ الدجاج المشوية من بريسيلا

أسياخ الدجاج المشوية من بريسيلا
أسياخ الدجاج المشوي بريسيلا هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 1 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 2111 سعرة حرارية, 132 جرام بروتين، و 138 جرام دهون لكل وجبة. ل $5.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 51% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. إذا كان لديك النبيذ ومسحوق الفلفل الحار والفلفل الحار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 75%. حاول حساء الخضار بريسيلا, أسياخ الدجاج الهندي المشوي، و أسياخ دجاج مغربية مشوية من نيف لوصفات مماثلة.

المكونات

1الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)3القشرة: فتات بسكويت غراهامشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة680فلفل هابينروأفخاذ الدجاج (حوالي ثلاثة ، أربعة أفخاذ ، لا تستخدم الثدي من فضلك)أفخاذ الدجاج (حوالي ثلاثة ، أربعة أفخاذ ، لا تستخدم الثدي من فضلك)0الخضروات (مثل السبانخ)الفلفل الحار (اختياري)الفلفل الحار (اختياري)1أوريو محشو مزدوج1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش3فصوص ثوم (مطحونة أو مفرومة ناعما جدا)فصوص ثوم (مطحونة أو مفرومة ناعما جدا)0الخضروات (مثل السبانخ)الزنجبيل ، المفروم جيد حقاالزنجبيل ، المفروم جيد حقا2الخضروات (مثل السبانخ)4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف1جبنة بارميزان مبشورة1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز0الخضروات (مثل السبانخ)الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة1أوريو محشو مزدوجالبقدونس ، ممزق (اختياري)البقدونس ، ممزق (اختياري)3القشرة: فتات بسكويت غراهامألوان طعام هلامية باللون الأحمر والأخضر والأصفر والأزرقألوان طعام هلامية باللون الأحمر والأخضر والأصفر والأزرق1الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنصلصة الصوياصلصة الصويا591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ (أي نوع ، استخدمت الأرز)النبيذ (أي نوع ، استخدمت الأرز)