صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة6
مجلة

أسقلوب البحر الجامبو المحمر مع الجرجير الذائب والذرة وسلطة شيتاكي وصلصة الصويا والزنجبيل

أسقلوب البحر الجامبو المحمر مع الجرجير الذائب والذرة وسلطة شيتاكي وصلصة الصويا والزنجبيل
حصة واحدة تحتوي على 195 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. إذا Serving 2.75 لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، قد يكون أسقلوب البحر الجامبو المحروق مع الجرجير الذائب والذرة وسلطة شيتاكي وخل الزنجبيل الصويا رائعا خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 20 شخصا وأحب هذه الوصفة. مزيج من رقائق الفلفل والملح والزيت النباتي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة. حاول الاسكالوب المحمر وكعك الذرة مع صلصة لحم الخنزير المقدد, محروق جامبو الاسكالوب، و سلطة جرجير الحمضيات مع الاسكالوب المحروق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اصنع صلصة الخل: امزج أول 7 مكونات معا في محضر الطعام. مع تشغيل الجهاز ، إضافة تدريجيا-كوب الزيت النباتي وعملية حتى مستحلب جيدا. تغطية وترك الجلوس 30 دقيقة لالنكهات للعمل معا. قد تكون مستعدة 1 اليوم قبل الاحتفاظ المبردة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل
1
سخني زيت الزيتون في مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
2
يضاف الفطر والكراث والثوم المفروم مع التحريك كثيرا حتى يطلق الفطر سائله. استمر في الطهي مع التحريك كثيرا حتى تصبح المقلاة جافة تقريبا مرة أخرى ويبدأ الفطر في التحول إلى اللون البني ، حوالي 6 دقائق أخرى. تحلل المقلاة مع الفيرموث.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
الفيرموثالفيرموث
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
أضف قليل من الملح ورقائق الفلفل والجرجير. يقلب إلى الذبول قليلا.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4
إزالة من الحرارة. ضجة في حبات الذرة الخام. توضع جانبا في مكان دافئ.احرق الاسكالوب: يتبل الاسكالوب بسخاء بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
حبات الذرةحبات الذرة
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
5
ضع مقلاة غير لاصقة أو من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
6
إضافة 1 ملعقة طعام من الزيت النباتي. مرة واحدة يبدأ النفط وميض إضافة الاسكالوب واحرق لمدة 2 minutes دقيقة ، دون نقلها حولها. عندما تبدو قيعان الإسكالوب بنية اللون بشكل جيد وتطلق نفسها من المقلاة وتحركها وتحرق الجانب الآخر لمدة 1 إلى 1 minutes دقيقة. باستخدام ملقط ، نقل بعناية الاسكالوب إلى طبق اصطف مع المناشف الورقية لطخة بعض من oil.To خدمة: إرم السلطة مع قليل من الخل.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
7
ضع بعضها على كل من 4 أطباق تقديم. أعلى مع التقوقع.
المكونات سوف تحتاج
1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة1 كوسة صغيرة، غير مقشرة ومقطعة
8
مقبلات مع بذور السمسم المحمص.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم