صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة1
مجلة

أريباس الكولومبية

5
4
3
2
1
أريباس الكولومبية

أريباس الكولومبية

بحاجة الى طبق جانبي نباتي? يمكن أن تكون أريباس الكولومبية وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 24 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 112 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مزيج من دقيق الأريبا والماء والزيت النباتي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع ملعقة النتيجة 20%، هذا الطبق ليست كبيرة جدا. حاول أريباس على الطريقة الفنزويلية مع لحم الخنزير المسحوب (أريباس رومبيراس), أريباس دي يوكا (كاسافان أريباس)، و أريباس مع سمك السلمون والروبيان (أريباس يخدع سمك السلمون و كامارونيس) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي دقيق الأريبا والجبن و 1/8 ملعقة صغيرة ملح في وعاء ، ثم قلبي في الماء حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
اتركيه حتى يتم امتصاص كمية كافية من الماء لتكوين عجينة ناعمة ، من 1 إلى 2 دقيقة (سيستمر العجين في التصلب).
المكونات سوف تحتاج
العجينالعجين
المياهالمياه
3
تشكيل 3 ملاعق مستوى العجين في 1 الكرة وتتسطح بين النخيل الخاص بك ، والضغط بلطف لتشكيل باتي 1/4 بوصة سميكة (2 1/2 إلى 2 3/4 بوصة واسعة) ، ثم اضغط بلطف حول الجانب للقضاء على الشقوق.
المكونات سوف تحتاج
العجينالعجين
4
نقل إلى سطح مبطنة بالورق الشمع. تشكيل المزيد من الأقراص مع العجين المتبقية بنفس الطريقة ، ونقل إلى سطح مبطنة بالورق الشمع.
المكونات سوف تحتاج
العجينالعجين
5
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة أو من الحديد الزهر على نار متوسطة حتى تلمع ، ثم اقلي أريباس على دفعات 2 ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونها ذهبيا عميقا ، إجمالي 8 إلى 10 دقائق لكل دفعة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
استنزاف على المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا