أرنب مطهو ببطء مع الزيتون
أرنب مطهو ببطء مع الزيتون هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 6.36 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 699 سعرة حرارية, 68 جرام بروتين، و 35 جرام دهون. إذا كان لديك خل التفاح والطماطم وأغصان الزعتر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 83%. حاول أرنب مطهو ببطء مع الزيتون, أرنب مطهو ببطء مع زيتون متصدع، و أرنب مطهو ببطء مع الزيتون والليمون المحفوظ لوصفات مماثلة.
تعليمات
شطف الأرنب واتركها حتى تجف ؛ يرش بالملح والفلفل.
سخني 4 ملاعق كبيرة من الزيت في قدر كبير ثقيل على نار متوسطة عالية. العمل على دفعات ، إضافة أرنب إلى وعاء والبني ، وتحول في كثير من الأحيان ، حوالي 8 دقائق لكل دفعة.
نقل الأرنب إلى وعاء. خفض الحرارة إلى متوسطة.
إضافة المتبقية 2 ملاعق كبيرة من الزيت إلى وعاء.
يضاف البصل ؛ سوت minutes 5 دقائق.
اخلطي البطاطس والفلفل الحلو والطماطم والزيتون والكرفس والكبر والثوم والزعتر ؛ يطهى لمدة 5 دقائق.
تخلط في الخل و 1/4 كوب ماء.
أضف الأرنب. تغطية ، وخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ويترك على نار خفيفة 10 دقيقة. ملعقة بعض من خليط الخضار على الأرنب. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الأرنب مع التحريك من حين لآخر وإضافة المزيد من الماء بمقدار 1/4 كوب إذا كان الخليط جافا ، حوالي 30 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل. ملعقة الخضار في طبق كبير. أعلى مع الأرنب.
يزين بالبقدونس ويقدم دافئا.