صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة35
مجلة

أرنب في بوتاكيو

أرنب في بوتاكيو
أرنب في بوتاكيو قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. ل $5.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 638 سعرة حرارية, 58 جرام بروتين، و 27 جرام دهون كل. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. مزيج من الطماطم المعلبة والدقيق والكراث وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة. حاول فطيرة أرنب السيد مكجريجور, أرنب حلوى، و أرنب بروفين إركالي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
غسل وتجفيف قطع الأرنب ونعرات في الدقيق. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
لحم الأرانبلحم الأرانب
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
2
في مقلاة 14 بوصة ، سخني 6 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون حتى تدخن فقط. تطهى قطع الأرانب حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، 3 أو 4 في المرة الواحدة ، ثم ترفع إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
لحم الأرانبلحم الأرانب
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
يصفى الزيت القديم ويضاف الجديد مع الكراث والثوم وإكليل الجبل والفلفل الحار ويطهى حتى يصبح طريا وشفافا ، حوالي 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
ثوم جويا®ثوم جويا®
رفيع-رفيع-
4
يضاف عصير الليمون والقشر والطماطم والنبيذ ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
5
تضاف قطع الأرانب والتقطير وتعاد إلى الغليان. انخفاض الحرارة ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الأرنب من خلال ، حوالي 15 إلى 20 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
لحم الأرانبلحم الأرانب
أرنب كاملأرنب كامل