أرز نباتي بالكاري
الأرز بالكاري النباتي هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. ل 72 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 253 سعرة حرارية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم ومسحوق الفلفل الحار وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل جوز الهند بالكاري اليقطين مع الأرز القرفة {نباتي}, فطيرة اليقطين النباتية بالكاري (نباتي وخالي من الغلوتين)، و فطيرة وعاء نباتي بالكاري.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر متوسطة الحجم على نار خفيفة. عندما يصبح الثوم عطريا ، قلبي ببطء الفلفل والكمون ومسحوق الكاري ومسحوق الفلفل الحار. عندما تبدأ التوابل في القلي وتصبح عطرة ، أضيفي مكعب المرق وقليل من الماء.
ارفعي الحرارة إلى درجة عالية وأضيفي باقي الماء وصلصة الصويا. قبل أن يغلي الخليط مباشرة ، أضيفي الأرز. جلب ليغلي المتداول; خفض الحرارة المنخفضة, تغطية, ويترك على نار خفيفة 15 إلى 20 الدقائق, أو حتى يتم امتصاص كل السائل.
يرفع عن النار ويترك لمدة 5 دقائق.