أرز مقلي نباتي
وصفة الخضار الأرز المقلي جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد هائل خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي خيار لعشاق الطعام الصيني. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 172 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل 65 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الجانبي. مزيج من البصل والملح وزيت الفول السوداني وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول أرز مقلي نباتي ، كيفية صنع أرز مقلي نباتي / أرز ق, أرز مقلي نباتي، و أرز مقلي نباتي لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج البيض والملح مع الخفق بمضرب السلك حتى يصبح رغويا. توضع جانبا.
يمزج صلصة الصويا والزيت والسكر. توضع جانبا.
الحرارة في متوسطة عالية (37
يضاف الكرفس والبصل ؛ يقلب 2 دقيقة.
يضاف الفطر والتوفو والثوم ؛ يقلب 1 دقيقة.
دفع خليط الخضار حتى الجانبين من ووك ، وتشكيل بئر في المركز.
يسكب مزيج البيض جيدا ويقلب حتى يتماسك.
يضاف الأرز ويقلب 1 دقيقة.
يضاف خليط صلصة الصويا والبازلاء ؛ يقلب 2 دقيقة.