صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

أرز مقلي نباتي

أرز مقلي نباتي
الأرز المقلي النباتي هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.98 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 277 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. مزيج من براعم الفاصوليا والجزر والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الصيني. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل أرز مقلي نباتي صحي, أرز مقلي أناناس نباتي، و أرز مقلي نباتي منخفض الكربوهيدرات.

تعليمات

1
طهي الأرز حسب التوجيهات على العبوة.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز
2
أثناء طهي الأرز ، قم برش مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة برذاذ الطهي ؛ سخنيها على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يسكب البيض المخفوق فوق قاع المقلاة ويطهى حتى يتماسك ؛ ترفع من المقلاة وتوضع جانبا. عندما يبرد البيض ، يقطع إلى قطع صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
سخني الزيت في نفس المقلاة على نار متوسطة عالية. كوك ويقلب الجزر والبصل والثوم في الزيت 1 دقيقة. ضجة في قرون البازلاء وبراعم الفاصوليا ؛ كوك ويقلب 2 دقيقة. ضجة في الأرز وصلصة الصويا. كوك 2 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. ضجة في البيض; يطهى حتى يسخن من خلال.
المكونات سوف تحتاج
براعم الفاصوليابراعم الفاصوليا
صلصة الصوياصلصة الصويا
البازلاء الثلجيةالبازلاء الثلجية
جزرجزر
الثومالثوم
البصلالبصل
البيضالبيض
الأرزالأرز
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة

المعدات