أرز مقلي نباتي
الأرز المقلي النباتي هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.98 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 277 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. مزيج من براعم الفاصوليا والجزر والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الصيني. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل أرز مقلي نباتي صحي, أرز مقلي أناناس نباتي، و أرز مقلي نباتي منخفض الكربوهيدرات.
تعليمات
طهي الأرز حسب التوجيهات على العبوة.
أثناء طهي الأرز ، قم برش مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة برذاذ الطهي ؛ سخنيها على نار متوسطة.
يسكب البيض المخفوق فوق قاع المقلاة ويطهى حتى يتماسك ؛ ترفع من المقلاة وتوضع جانبا. عندما يبرد البيض ، يقطع إلى قطع صغيرة.
سخني الزيت في نفس المقلاة على نار متوسطة عالية. كوك ويقلب الجزر والبصل والثوم في الزيت 1 دقيقة. ضجة في قرون البازلاء وبراعم الفاصوليا ؛ كوك ويقلب 2 دقيقة. ضجة في الأرز وصلصة الصويا. كوك 2 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. ضجة في البيض; يطهى حتى يسخن من خلال.