صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

أرز متبل

أرز متبل
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خال من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيض النباتي وصفات لذخيرة الخاص بك ، قد يكون الأرز متبل وصفة يجب أن تحاول. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 183 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 61 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من عشاق الطعام والطهاة. فقط عدد قليل من الناس حقا أحب هذا الطبق الجانبي. توجه إلى المتجر واحصل على العسل والزبيب الذهبي والفلفل الحلو وبعض الأشياء الأخرى لتحضيره اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 41%، وهو صلب. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا أرز متبل, أرز متبل، و أرز ماسالا أو أرز متبل ، كيفية صنع أرز ماسالا.

تعليمات

1
في قدر كبيرة ، يغلى الأرز والماء. خففي الحرارة غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 14-16 دقيقة أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
في هذه الأثناء ، في مقلاة صغيرة غير لاصقة ، يقلى البصل في الزيت لمدة 1 دقيقة. ضجة في العسل ويطهى 2 دقيقة أطول. يضاف المرق والزبيب والكاري والملح والكمون والقرفة. جلب ليغلي. اخفض الحرارة ينضج ، مكشوف ، لمدة 5 دقائق. يضاف الفلفل الأحمر والأرز حتى يمتزج جيدا. طبخ 2 دقائق أطول أو حتى يتم تسخين الأرز من خلال.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
القرفةالقرفة
الزبيبالزبيب
مرقمرق
الكمونالكمون
العسلالعسل
البصلالبصل
الأرزالأرز
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة

المكونات

11 رطل كوسة،بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالزبيب الذهبيالزبيب الذهبي0(يمكن أن يكون أو المقشود)القرفة المطحونةالقرفة المطحونة0(يمكن أن يكون أو المقشود)كمون مطحونكمون مطحون2(يمكن أن يكون أو المقشود)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأرز طويل الحبة غير مطبوخأرز طويل الحبة غير مطبوخ1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم2(يمكن أن يكون أو المقشود)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفلفل الأحمر الحلو المفرومالفلفل الأحمر الحلو المفروم0(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الحلو المفرومالبصل الحلو المفروم2966 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة