أرز كامل وعدس (مجدرة)

الأرز الكامل والعدس (ماجادارا) هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 234 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل 30 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. كان 108 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. إذا كان لديك البصل والقرفة المطحونة والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة درجة 94%، هذا الطبق هائل. وصفات مماثلة هي العدس الغش & الخضروات الأرز البني البرياني (قدم. سونريس الأرز والعدس) + الهبة, العدس والأرز، و العدس والأرز.