صعوبةعادي
جاهز28 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

أرز على طريقة بيلاف

أرز على طريقة بيلاف
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الأرز على طريقة بيلاف. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 272 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 39 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 28 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الماء والأرز وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الأرز بيلاف حديقة نمط, أرز أدوبو ، على طريقة بيلاف، و أرز على الطريقة اليونانية بيلاف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
يضاف الأرز ويطهى مع التحريك ، حتى يحمص قليلا والذهبي ، حوالي 1 1/2 دقيقة. ضجة في الماء والملح ، وجلب ليغلي ، وتغطي ، وخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ويطهى لمدة 18 دقيقة. ثم ترك الأرز بقية قبالة الحرارة لمدة 5 دقائقيرجى عدم رفع الغطاء لإعطاء نظرة خاطفة أو ضجة ، أو الأرز لن طهي بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
3
ضعي الأرز في وعاء تقديم كبير ، وزغب وافصل الحبوب بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
4
يضاف قشر الليمون و / أو الزعتر ، إذا رغبت في ذلك ، ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم