أرز تشيلي أحمر مع الفاصوليا السوداء والتوفو المجفف

قد يكون أرز تشيلي الأحمر مع الفاصوليا السوداء والتوفو المجفف هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 322 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الحلو والتوفو والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل blog.fatfreevegan.com. مع ملعقة النتيجة 74%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل دجاج تشيلي أحمر مع الأرز والفاصوليا السوداء, وعاء من الفخار الفاصوليا الحمراء والأرز، و التوفو والفاصوليا السوداء يقلب.