صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة9
مجلة

أرز بيلاف

أرز بيلاف
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب بيلاف الأرز. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 493 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل Serving 1.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك جوز البقان والبقدونس والتوت البري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 44%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل الصنوبر الجوز الأرز بيلاف (بي إرمون الأرز بيلاف), بيلاف الأرز النباتي في طباخ الأرز، و طبخ الأرز الأرز بيلاف.

تعليمات

1
يقلى البصل في الزبدة المذابة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى ينضج; ضجة في العنب, التوت البري المجفف, والخل البلسمي. ضجة في الأرز, البقان, بقدونس, والملح; يطهى مع التحريك كثيرا حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
التوت البري المجففالتوت البري المجفف
فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
العنبالعنب
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
* 2 (8 أوقية.) الحقائب الجاهزة لخدمة الحبوب الكاملة الأرز البني والبرية يمكن أن تكون بديلا ؛ حذف الملح.
المكونات سوف تحتاج
أرز بري مغسول جيداًأرز بري مغسول جيداً
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو