أرز بري مرصع بالجواهر مع اللوز

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد نباتي خال من الغلوتين والبيض اللاكتو وصفات لصندوق وصفتك ، قد يكون الأرز البري المرصع بالجواهر مع اللوز وصفة يجب أن تجربها. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 472 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل Serving 1.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 3 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. إذا كان لديك أوراق الغار ومرق الخضار وغصن الزعتر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع ملعقة النتيجة 47%، هذا الطبق جيد. سلطة الأرز البري مع لوز ماركونان, الأرز البري مع شيتاكيس واللوز المحمص، و سلطة الدجاج والأرز البري مع اللوز تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 180 درجة مئوية/160 درجة مئوية

المعدات التي سوف تستخدمها

زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي

سخني الزبدة أو الزيت في طبق خزفي مقاوم للهب واطهي البصل برفق لمدة 15 دقيقة حتى يبدأ في التحول إلى اللون الذهبي.

المكونات سوف تحتاج

1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون

3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات

بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

طبق خزفي

يضاف الأرز والتوت البري ويقلب عدة مرات حتى يغطى. يتبل جيدا ويسكب فوق المخزون.

المكونات سوف تحتاج

(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)

1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة

كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل

تطفو أوراق الغار والزعتر على رأس الأسهم ، ووضع دائرة من الخبز شهادة جامعية على رأس ذلك. يغطى بغطاء ويوضع في الفرن لمدة 45 دقيقة حتى ينضج الأرز. ضجة من خلال البقدونس واللوز وبرش البرتقال.

المكونات سوف تحتاج

قشر البرتقال