أرز البروكلي بيلاف

وصفة القرنبيط الأرز بيلاف جاهز في حوالي 20 دقيقة وهو بالتأكيد المعلقة خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 106 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل 54 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوب من قبل 11 عشاق الطعام والطهاة. أحب الزوجان هذا الطبق الجانبي حقا. توجه إلى المتجر والتقاط الأرز الفورية والبصل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول بروكلي أرز بني بيلاف, الصنوبر الجوز الأرز بيلاف (بي إرمون الأرز بيلاف)، و برغل بيلاف مع البروكلي لوصفات مماثلة.