صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة42
مجلة

أبوليتا روبا فيجا

أبوليتا روبا فيجا
وصفة أبوليتا روبا فيجان جاهزة في حوالي 1 ساعة وهو بالتأكيد مذهلة خال من الغلوتين ومنتجات الألبان خيار لمحبي طعام أمريكا الوسطى. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.69 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 285 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك صلصة المعكرونة مارغريتا الناعمة وأوراق الأوريجانو والزيت النباتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل روبا فيجا, روبا فيجا، و روبا فيجا.

تعليمات

1
صدر الحيوان الموسم مع 2 ملاعق صغيرة كنور لحوم البقر نكهة مرق.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياري2 كوب من رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياري
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
2
سخني الزيت في قدر سعة 6 لتر أو فرن هولندي على نار متوسطة عالية وبريسكيت بني.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما
3
إزالة صدر الحيوان وتوضع جانبا. يطهى الفلفل الأخضر في نفس القدر مع التحريك من حين لآخر لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج. ضجة في الثوم ويطهى 30 ثانية. ضجة في المكونات المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
4
أضف بريسكيت. يغلى المزيج على نار عالية. خفض الحرارة المنخفضة ويترك على نار خفيفة مغطاة مع التحريك من حين لآخر ، 3-1 / 2 ساعة أو حتى صدر الحيوان هو العطاء.
5
إزالة من الحرارة.
6
إزالة بريسكيت وتبرد قليلا. صدر الحيوان أجاد مع اثنين من الشوك, ثم العودة إلى في خليط صلصة; الحرارة من خلال.
المكونات سوف تحتاج
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
7
قدميها ، إذا رغبت في ذلك ، فوق الأرز المطبوخ الساخن. وقت التحضير: 15 دقيقة وقت الطهي: 45 دقيقة
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ