5: 2 حمية-عصير البرقوق والتفاح مع الفوران (68 سعرة حرارية)

5: 2 النظام الغذائي-عصير البرقوق والتفاح مع الفوران (68 سعرة حرارية) قد يكون مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 110 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. ل 84 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من التفاح ، شلور العنب ، الخوخ ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة محبوبة من قبل 51 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 8 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول 5: 2 حمية - عصير المانجو الوردي = 115 سعرة حرارية, 5: 2 حمية-رقائق التفاح القرفة = 50 سعرة حرارية، و 5: 2 حمية-سلطة الأفوكادو والتفاح والبندق = 227 سعرة حرارية لوصفات مماثلة.