5: 2 حمية-سلطة الأفوكادو والتفاح والبندق = 227 سعرة حرارية

5: 2 النظام الغذائي-سلطة الأفوكادو والتفاح والبندق = 227 سعرة حرارية قد تكون مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 224 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.24 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك طحن الفلفل والبندق وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 326 شخصا بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل 5: 2 حمية-رقائق التفاح القرفة = 50 سعرة حرارية, 5: 2 حمية-عصير البرقوق والتفاح مع الفوران (68 سعرة حرارية)، و 5: 2 حمية - سلطة فواكه جوز الهند = 174 سعرة حرارية.