صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

4-حبوب التوت والزبادي

4-حبوب التوت والزبادي
4-الحبوب التوت واللبن يأخذ تقريبا 45 دقيقة من البداية إلى النهاية. ل 100 سنت لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 86 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. إنه يعمل بشكل جيد كوجبة إفطار. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط التوت وعصير البرتقال واللبن وبعض الأشياء الأخرى لتحضيره اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيض النباتي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 41%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي أربعة حبات التوت واللبن, زبادي معسل وتوت مختلط مع بسكويتات الوفل من الحبوب الكاملة، و بذيء الطماطم مسلوق البيض مع اللفت والقمح التوت من ' الصباح الحبوب الكاملة.

تعليمات

1
في مقلاة صلصة صغيرة الجمع بين عصير ومتنوع متعدد الحبوب. جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق ، أو حتى يتم امتصاص كل السائل.
المكونات سوف تحتاج
زبادي على الطريقة اليونانية مع العسلزبادي على الطريقة اليونانية مع العسل
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
يرفع عن النار ويبرد. ضجة في التوت والقرفة واللبن.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
عنب أحمر بدون بذورعنب أحمر بدون بذور
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة