4-حبوب التوت والزبادي

4-الحبوب التوت واللبن يأخذ تقريبا 45 دقيقة من البداية إلى النهاية. ل 100 سنت لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 86 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. إنه يعمل بشكل جيد كوجبة إفطار. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط التوت وعصير البرتقال واللبن وبعض الأشياء الأخرى لتحضيره اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيض النباتي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 41%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي أربعة حبات التوت واللبن, زبادي معسل وتوت مختلط مع بسكويتات الوفل من الحبوب الكاملة، و بذيء الطماطم مسلوق البيض مع اللفت والقمح التوت من ' الصباح الحبوب الكاملة.