صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة31
مجلة

سلطة الروبيان والسبانخ السيشوان الدافئة

سلطة الروبيان والسبانخ السيشوان الدافئة
سلطة الروبيان والسبانخ السيشوان الدافئة قد تكون الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية التي كنت تبحث عنها. تكفي هذه الوصفة 5 أشخاص. تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 25 جرامًا من البروتين و 8 جرامات من الدهون وإجمالي 256 سعرًا حراريًا . مقابل 3.13 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 23٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الكزبرة والفلفل الحلو والكستناء المائي وحفنة من المكونات الأخرى هو كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. تعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن إلى حد ما. تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة من التحضير إلى الطبق. تقدمها لك Taste of Home. بعد كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة spoonacular بنسبة 73٪ . هذه الدرجة قوية. تتضمن الوصفات المشابهة كعك براونيز الشوكولاتة والفلفل الحار على طريقة سيشوان ، ونودلز شيراتاكي على طريقة سيشوان ، وسلطة الكمثرى وجبن الماعز والسبانخ مع صلصة القيقب الدافئة ولحم الخنزير المقدد .

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة، قلّب الروبيان في الزيت حتى يختفي اللون الوردي. في وعاء كبير، اخلط السبانخ والذرة والبراعم واللوز والكستناء المائي والفلفل الأحمر والكزبرة والبصل والروبيان.
المكونات سوف تحتاج
ماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهندماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهند
8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
براعمبراعم
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
في نفس المقلاة، امزج الخل والزنجبيل وصلصة الثوم وصلصة الصويا. اطبخ المزيج على نار متوسطة حتى يسخن تمامًا، ثم اسكبه فوق السلطة وقلّبه جيدًا.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
تقدم على الفور.