صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة58
مجلة

السلق السويسري المقلي بالثوم

السلق السويسري المقلي بالثوم
السلق السويسري المقلي بالثوم هو طبق جانبي نباتي خالٍ من الغلوتين ومنتجات الألبان ومن العصر الحجري القديم وخالٍ من منتجات الألبان . تحتوي الحصة الواحدة على 81 سعرة حرارية و 2 غرام من البروتين و 7 غرامات من الدهون . تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص وتكلف 50 سنتًا للحصة. هذه الوصفة من Foodnetwork لها 530 معجبًا. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من السلق السويسري ورشة من خل النبيذ الأحمر وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة . مع الأخذ في الاعتبار جميع الأمور، قررنا أن هذه الوصفة تستحق تقييمًا رائعًا بنسبة 99٪ . هذه النتيجة مذهلة. إذا أعجبتك هذه الوصفة، فقد تعجبك أيضًا وصفات مثل كيش مع السلق السويسري والفطر ، وخبز السلق السويسري والفطر ، ولينجويني السلق السويسري .

تعليمات

1
شاهدي كيفية عمل هذه الوصفة.
2
أضف الزيت إلى مقلاة كبيرة مع الثوم ورقائق الفلفل الأحمر. اطبخ على نار متوسطة حتى يصبح الثوم ذهبي اللون.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
ثوم جويا®ثوم جويا®
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
قم بإزالة الثوم وتخلص منه.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
4
أضف ضلوع السلق السويسري المفرومة وقلبها حتى تصبح طرية، لمدة 4 دقائق تقريبًا.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)
5
أضف أوراق السلق السويسري وتبّل بالملح حسب الرغبة. اطبخ حتى تذبل الأوراق. أضف قليلًا من خل النبيذ الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم
السلق السويسريالسلق السويسري
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
6
قدميها على الفور.