إنتشلادا نباتية

Name: إنتشلادا نباتية
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: الأطباق المكسيكية
Ingredients: 198 1 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة. (1/2 can) canned black beans, drained and rinsed; 80 1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن enchilada sauce (above); 4 1 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة. كزبرة طازجة مفرومة; 73 1 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة. الذرة ، طازجة أو مجمدة; 2 القرنفل ثوم مفروم; 113 1 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة. diced green chiles (optional for added heat); 2 قطع حلوى التوفي من هيث بار زيت الزيتون البكر الممتاز; 1 سمول البصل المفروم; 1 red or yellow bell pepper, seeded and chopped fine; 1 صغير zucchini, halved lengthwise, seeded and chopped

إذا كان لديك ما يقرب من 45 دقيقة لقضائها في المطبخ، فقد تكون إنشلادا النباتية وصفة رائعة خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتية خالية من اللاكتوز والبيض والنباتية الصرفة لتجربتها. تكفي هذه الوصفة 12 شخصًا وتكلف 30 سنتًا لكل حصة. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على ما يقرب من 2 غرام من البروتين و 1 غرام من الدهون وإجمالي 39 سعرة حرارية . كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من الفاصوليا السوداء والكوسة والبصل وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. إنها وصفة بأسعار معقولة جدًا لمحبي الطعام المكسيكي. جرب شخص واحد هذه الوصفة وأعجبته. تعمل بشكل جيد كمقبلات. تقدمها لك Allrecipes. بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة ملعقة 40٪ . هذه الدرجة ليست رائعة جدًا. الوصفات المشابهة هي Enchiladas Verdes (الإنشيلادا الخضراء) ، و Enchiladas الدجاج الأصيلة ، و Crepe Poblano المستوحى من المطبخ الفرنسي 'Enchiladas' .