صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة4
مجلة

يوكا مشوية مع صلصة هوانكاينا

يوكا مشوية مع صلصة هوانكاينا
يوكا مشوي مع صلصة هوانكاينا هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.34 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 652 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 49 جرام دهون. أعجب 6 أشخاص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البيض المسلوق والزيتون نيكواز والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 43%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل يوكا مشوية مع صلصة هوانكاينا, بطاطس مع صلصة هوانكا أورنا (بابان لا هوانكا أورنا)، و البطاطا المحمصة مع صلصة هوانسينا.

تعليمات

1
قشر اليوكا وقطعها إلى 4 أسطوانات ؛ ثم انقسم إلى نصفين وأزل الجذر.
المكونات سوف تحتاج
الكسافاالكسافا
2
ضع اليوكا في قدر كبير.
المكونات سوف تحتاج
الكسافاالكسافا
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
3
أضف كمية كافية من الماء لتغطية اليوكا وتتبل بالملح. يغلى المزيج ويترك على نار خفيفة حتى تنضج الشوكة ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
الكسافاالكسافا
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
4
إزالة من الحرارة والسماح لتبرد.
5
فرشاة مع الزبدة ومكان على شواء. طهي حوالي 3 إلى 4 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
6
إزالة ويتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
7
في هذه الأثناء ، في مقلاة ، سخني 2 ملعقة طعام زيت على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
8
يضاف البصل والأجي والثوم. يتبل بالملح والفلفل ويقلى حتى يصبح البصل شفافا.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
9
يرفع عن النار ويضاف إلى الخلاط.
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
10
يضاف الجبن والبيض المسلوق ويخلط. رذاذ ببطء في كريم الثقيلة والباقي 2 ملعقة طعام من الزيت حتى الاتساق صلصة. اضبط الملح قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
حلويات العجلحلويات العجل
أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
علبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاةعلبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاة
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
11
قدمي اليوكا مع صلصة هوانسينا ، مزينة بالبيض المسلوق والزيتون والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
حلويات العجلحلويات العجل
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
علبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاةعلبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاة
الكسافاالكسافا