صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة12
مجلة

يلوتايل كرودو مع برتقال ذهبي & هالابي شيمو

يلوتايل كرودو مع برتقال ذهبي & هالابي شيمو
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون الكرودو ذو الذيل الأصفر مع برتقال ذهبي وهالابي شيمو وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 592 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 1.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من سيبيتيسوب لديها 2 المشجعين. مزيج من فلور دي سيل ، أوراق النعناع ، السوشي الصف يلوتايل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. حاول التقوقع كرودو, التقوقع كرودو، و يلو تيل رول لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطعي الهالابي شيمو إلى شرائح وضعيها في وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
نضيف البصل الأحمر ونرش ملح الكوشر ونقلبه معا ثم نضعه aside.In وعاء صلصة صغيرة ، والجمع بين الخل والماء وتقديمهم ليغلي. بمجرد الغليان ، صب سائل التخليل فوق وعاء الفلفل الحار والبصل. توضع جانبا لتبرد لمدة 30 دقيقة.وفي الوقت نفسه ، شريحة السمك إلى شرائح inch بوصة وترتيب على طبق من ذهب. تبلي كل شريحة من السمك ببضع حبات من فلور دي سيل حسب الرغبة. شريحة برتقال ذهبي رقيقة ، واختيار من والتخلص من أي بذور ، ووضع عدد قليل على كل شريحة من الأسماك.
المكونات سوف تحتاج
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
نصف كوب من الكمكواتنصف كوب من الكمكوات
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
علبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاةعلبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز3 فصوص ثوم، 2 مهروسة، 1 فص ثوم كامل محجوز
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
أضف 1 أو 2 فلفل حار مخلل إلى كل قطعة من السمك ، مع القليل من البصل المفروم المخلل.شريحة رقيقة ، أو شيفوناد ، النعناع عن طريق التراص الأوراق معا ، ثم المتداول وتقطيع بالعرض.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
4
يرش النعناع على الطبق بأكمله. اعصر قطعة من الليمون على السمك.
المكونات سوف تحتاج
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
5
رشي تيارا جيدا من زيت الزيتون الجيد وقدميه على الفور.
المكونات سوف تحتاج
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب