صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة32
مجلة

يخنة لحم الضأن مع الفاصوليا والزيتون

يخنة لحم الضأن مع الفاصوليا والزيتون
الحساء الضأن مع الفاصوليا والزيتون يتطلب تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 45 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 598 سعرة حرارية. ل Serving 4.61 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. غارقة بين عشية وضحاها في الماء والزيتون كالاماتان ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول يخنة لحم الضأن مع الليمون والزيتون, يخنة لحم الضأن مع الفاصوليا البيضاء والخرشوف، و يخنة لحم الضأن مع السبانخ وحبوب الحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر متوسطة الحجم ، غطي الفاصوليا المجففة بالماء. تطهى الفاصوليا مع أوراق الغار على نار خفيفة حتى تنضج ، حوالي 45 دقيقة. اترك الفاصوليا في ماء الطهي.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
الزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهنالزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
2
في خزفي من الحديد الزهر مطلي بالمينا ، سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
3
يضاف نصف لحم الضأن ويتبل بالملح والفلفل. يحمر اللحم على نار عالية معتدلة ، حوالي 3 دقائق لكل جانب ؛ نقل إلى طبق. كرر مع الزيت المتبقي ولحم الضأن.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
4
أضيفي البانسيتا والزبدة إلى الكسرولة واطهيها على نار خفيفة حتى تصبح البانسيتا مقرمشة قليلا ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 رشة سخية من غارام ماسالا2 رشة سخية من غارام ماسالا
12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة12 إلى 14 أونصة من مربى التوت الأزرق عالي الجودة
5
يضاف الكراث ويطهى حتى يصبح طريا ولكن ليس بنيا ، من 3 إلى 5 دقائق. ضجة في الدقيق ويطهى مع التحريك ، لمدة 1 دقيقة. ضجة في معجون الطماطم ثم النبيذ ويترك على نار خفيفة مع التحريك لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
مربى التوت الأزرق عالي الجودةمربى التوت الأزرق عالي الجودة
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
6
خفقت في الأوراق المالية حتى تصبح ناعمة وتقديمهم ليغلي. أعد الخروف إلى الكسرولة واتركه على نار خفيفة ، مع القشط عدة مرات ، حتى ينضج الخروف ، حوالي 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
7
يصفى الفاصوليا المجففة ويضاف إلى الحساء ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا المجففةالفاصوليا المجففة
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
8
تطهى حبوب ليما في قدر صغير من الماء المغلي حتى تنضج ، حوالي 4 دقائق ؛ يصفى جيدا.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوزكوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوز
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
الزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهنالزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
9
تضاف حبوب ليما إلى الحساء وتتبل بالملح والفلفل. ضجة في الزيتون. يسكب الحساء في أوعية ضحلة ويرش بالبقدونس ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
كوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوزكوسة مكعبات، قرع صيفي أصفر و/أو قرع الجوز
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
10
جعل قدما: الحساء الضأن يمكن أن تكون مستعدة من خلال الخطوة 3 والمبردة لمدة تصل إلى 2 أيام.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا

المكونات