يخنة الفول إسكارول وكانيليني
إسكارول وكانيليني يخنة الفول هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 659 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. ل Serving 4.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 58% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، مرق الدجاج والطماطم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل يخنة الفول كانيليني, يخنة حبوب الشعير والكانيليني، و كانيليني فول وحساء ديك رومي مدخن.
تعليمات
تسخين 2 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون في 4-إلى 5 كيو تي. مقلاة على نار متوسطة.
إضافة بانسيتا ويطهى 2 دقيقة. ثم يضاف الثوم وشيلي رقائق; يطهى مع التحريك في كثير من الأحيان, حتى يتحول الثوم الذهب شاحب.
أضف الطماطم والمرق والفاصوليا والفلفل. طبخ ، مكشوف ، 5 دقائق.
يضاف الإسكارول ويطهى ويغطى لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
الموسم حسب الذوق مع الملح. قسمي بين 4 أطباق التقديم ، ورشي الجبن ، ورشي المزيد من زيت الزيتون.