يخنة الاسكواش على الطريقة المغربية
قد يكون الحساء الاسكواش على الطريقة المغربية مجرد الحساء الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 301 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.65 دولار لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. إذا كان لديك فلفل حريف ، طماطم معلبة ، عصير ليمون ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل يخنة الدجاج على الطريقة المغربية, الاسكواش والحمص الحساء المغربي، و الاسكواش والحمص الحساء المغربي.
تعليمات
على ورقة خبز كبيرة ، إرم الاسكواش مع 2 ملاعق كبيرة من الزيت والشواء لمدة 15 دقيقة. في قدر كبيرة ، نخب الكمون والكزبرة والفلفل الحلو على نار معتدلة ، واثارة ، لمدة 2 دقيقة.
انقله إلى وعاء صغير ليبرد.
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت المتبقية في المقلاة.
يضاف البصل والثوم ويطهى على نار معتدلة لمدة 10 دقائق.
يضاف القرع والمرق والطماطم والجزر والجزر الأبيض والحريف والقرفة والتوابل المحمصة. يتبل بالملح ويغلى المزيج. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. كشف ، إضافة الحمص ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقيقة. ضجة في الكزبرة وعصير الليمون وخدمتها.