صعوبةخبير
جاهز4 ساعة, 15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة36
مجلة

وعاء مشوي مستوحى من اليابان

وعاء مشوي مستوحى من اليابان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب وعاء الشواء المستوحى من اليابانية. ل Serving 4.73 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 625 سعرة حرارية, 50 جرام بروتين، و 34 جرام دهون. إذا كان لديك دايكون وجزر ونشا ذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 4 ساعات و 15 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق جيد جدا. حاول سلطة لحم البقر والنودلز المستوحاة من اليابان, طباخ بطيء وعاء البلسم المشوي، و وعاء لحم بقر بلسمي سهل التحميص-منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 30
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
الموسم المشوي مع الملح والفلفل والغبار مع الدقيق. في وعاء متوسط من الحديد الزهر مطلي بالمينا ، سخني 2 ملعقة طعام من الزيت.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
3
يضاف الشواء ؛ يطهى على نار معتدلة ، مع التقليب ، حتى يصبح لونه بنيا بالكامل، لمدة 20 دقيقة.
4
نقل إلى طبق.
5
يضاف البصل والثوم والزنجبيل إلى القدر ويطهى مع التحريك حتى ينضج لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
6
يضاف المرق والميرين وصلصة الصويا والينسون ويغلى المزيج. يعاد اللحم إلى القدر ويغطى وينقل إلى الفرن. دمس لمدة 2 1/2 ساعة أو حتى تصبح طرية ، مع التقليب مرة واحدة في منتصف الطريق.
المكونات سوف تحتاج
سكوتش بونيه تشيلي، مفرومسكوتش بونيه تشيلي، مفروم
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
7
في هذه الأثناء ، في مقلاة متوسطة ، سخني 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
يضاف الفطر ويتبل بالملح والفلفل ويطهى على نار عالية حتى يصبح ذهبيا ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
9
انقل الشواء إلى طبق. صفي سائل الطهي في وعاء ؛ تخلص من المواد الصلبة. تخلص من الدهون وأعد السائل واللحوم إلى القدر.
المكونات سوف تحتاج
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
10
يضاف الفطر والجزر والدايكون. يغطى المزيج ويطهى في الفرن لمدة 45 دقيقة حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
فجل دايكونفجل دايكون
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
11
انقل الشواء إلى سطح العمل. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل الخضار إلى طبق تقديم عميق ؛ يغطى. اغلي السائل حتى ينخفض إلى 3 1/2 كوب. قلب ملاط نشا الذرة واخفقه في السائل المغلي حتى يتماسك.
المكونات سوف تحتاج
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
12
أخرجي الخيوط من الشواء وقطعيها إلى شرائح سميكة ؛ رتب على الطبق واسكبي الصلصة فوقها.
المكونات سوف تحتاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة