صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

نوادي الدجاج المشوي الصغيرة

نوادي الدجاج المشوي الصغيرة
قد تكون نوادي الدجاج المشوي الصغيرة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 430 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم وعصير الليمون والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول النوادي الصغيرة, نوادي سمك السلمون المشوي، و نوادي العجين المخمر المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الكوسة والثوم والريحان والبارميزان وعصير الليمون و 1 ملعقة كبيرة زيت في محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
البارميزانالبارميزان
كوسةكوسة
الثومالثوم
باسلباسل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
2
نقل إلى وعاء صغير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
سخن شواية مزيتة قليلا على نار متوسطة عالية. يتبل الدجاج بالملح والفلفل ؛ يشوى حتى يصبح لونه ذهبيا ويطهى بالكامل (حوالي 4-5 دقائق).
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
نقل إلى لوح التقطيع ؛ شريحة في النصف. نخب قطع الجانبين من لفات على شواء حتى تصبح ذهبية اللون على جانب واحد (حوالي 1 دقيقة).
المكونات سوف تحتاج
لفةلفة
نخبنخب
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
الشوايةالشواية
5
أعلى قيعان لفات مع نصف الدجاج والبيستو; أعلى مع قطعة الأوسط من لفة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
بيستوبيستو
لفةلفة
6
لفات طبقة مع النصف المتبقي من المكونات وشرائح الطماطم. أعلى مع الجزء المتبقي من لفة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الطماطمشرائح الطماطم
لفةلفة
7
خدمة.