صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص2
نقاط الصحة100
مجلة

نباتي: جاربانزوس كون إسبيناكاس و جنجبر (يخنة الحمص والسبانخ الإسبانية مع الزنجبيل)

نباتي: جاربانزوس كون إسبيناكاس و جنجبر (يخنة الحمص والسبانخ الإسبانية مع الزنجبيل)
لا يمكن أن يكون لديك الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا أعط نباتي: جاربانزوس يخدع اسبيناكاس و جينجبر (يخنة الحمص والسبانخ الإسبانية مع الزنجبيل) محاولة. حصة واحدة تحتوي على 795 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 37 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 3.86 دولار لكل وجبة. جعلت 1533 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الغار, حبوب الحمص, صلصة الصويا, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام أوراق الغار يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع رائعتين عصير التفاح الكعك كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأوروبي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 100%. هذه النتيجة مذهلة. حاول يخنة السبانخ والحمص الإسبانية مع البيض المقلي, الحمص الإسباني وسمك القد (غاربانزوس كون باكالاو)، و سوبا دي غاربانزوس-حساء الحمص لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
صفي الطماطم في مصفاة معدنية موضوعة فوق وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
انقل السائل ونصف الطماطم إلى الخلاط مع الزنجبيل. يمزج على سرعة عالية حتى يهرس تماما. توضع جانبا. تقطع الطماطم المقشرة المتبقية تقريبا وتوضع جانبا بشكل منفصل.
المكونات سوف تحتاج
طماطم كاملة معلبةطماطم كاملة معلبة
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة مستقيمة على نار عالية حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
4
يضاف البصل والثوم والفلفل الحلو ويطهى مع التحريك باستمرار حتى يصبح طريا ويحمر قليلا جدا.
المكونات سوف تحتاج
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
5
يضاف معجون الطماطم والزنجبيل (يجب أن يبدأ على الفور في الغليان) ويحرك المزيج.
المكونات سوف تحتاج
هريس الزنجبيلهريس الزنجبيل
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
6
أضف السبانخ حفنة في كل مرة ، مع السماح لكل حفنة بالذبول قبل إضافة التالي. خففي الحرارة إلى متوسطة واتركي خليط السبانخ ينضج مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج السبانخ تماما ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
7
تضاف الطماطم المفرومة ، والفاصوليا الحمص (مع السائل) أوراق الغار ، وصلصة الصويا ، ويغلى المزيج على نار عالية. خفض لينضج العارية ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى سميكة في الحساء سميكة ، حوالي 30 دقيقة المجموع.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا12 حبة جزر أبيض صغيرة مغسولة ومقشرة جيدًا
8
يتبل المزيج حسب الرغبة بملح الكوشر ويقدم على الفور ، مع رش زيت الزيتون البكر الممتاز وبضع قطرات من خل شيري.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
خل شيريخل شيري
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها