مينيسترون شتوي شهي مع زيت الفلفل الحار وقشر الليمون وجبن البارميزان

وصفة مينسترون الشتاء القلبية مع زيت الفلفل الحار, قشر الليمون, والبارميزان يمكن أن يرضي شغفك المتوسطي تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 8. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 317 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 542 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على جبنة البارميزان وقشر الليمون والبصل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. حاول حساء مينسترون الشتوي الشهي, شوربة مينسترون شتوية لذيذة وصحية، و كرنب بروكسل مع فتات الخبز المحمص والبارميزان وقشر الليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

سخني 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في فرن هولندي سعة 8 لتر على نار عالية حتى تلمع.

المكونات سوف تحتاج

زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر

المعدات التي سوف تستخدمها

إضافات اختيارية

يضاف البصل والثوم ويطهى مع التحريك بشكل متكرر ، حتى يلين قليلا ولكن لا يحمر ، حوالي 2 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع

3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات

إضافة البطاطا ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تبدأ البطاطا التمسك أسفل وعاء ، حوالي 5 دقائق. كشط الخضار إلى جانب واحد من وعاء ، إضافة معجون الطماطم إلى مساحة فارغة ويطهى مع التحريك ، حتى يظلم لصق في اللون قليلا ، حوالي 2 دقيقة. قلب معجون الطماطم مع باقي الخضار لتغطيتها.

المكونات سوف تحتاج

خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم

1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)

حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر

المعدات التي سوف تستخدمها

أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين

أضف الفاصوليا وسوائل النقع ، و 3 ليترات من الماء ، وأوراق الغار ، والجزر ، والكرفس ، و 1 ملعقة كبيرة من الملح إلى القدر. يغلى المزيج ثم يترك على نار خفيفة ويطهى حتى تنضج الفاصوليا في الغالب ، حوالي 30 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)

كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر

طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء

إضافات اختيارية

4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)

جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)

المعدات التي سوف تستخدمها

أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين

يضاف السلق والملفوف ويطهى حتى تنضج الخضار تماما ، لمدة أطول بحوالي 30 دقيقة. تذوق الحساء للتتبيل وإضافة الفلفل الأسود والمزيد من الملح حسب الحاجة.

المكونات سوف تحتاج

مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)

1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)

4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة

(احتفظ بملعقة كبيرة)

السلق السويسري

جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)

8 إلى 9 فلفل بوبلانو، محمص ومقشر ومقطع

في هذه الأثناء ، حضري زيت الفلفل الحار: في مقلاة صغيرة ، اخلطي الفلفل الحار المجفف أو رقائق الفلفل و 1/2 كوب زيت زيتون.

المكونات سوف تحتاج

الفلفل الحار المجفف

زيت الفلفل الحار

زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر

شرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة

سخنيها مع التحريك من حين لآخر على نار خفيفة جدا حتى تحمص الفلفل الحار وابدأ في إصدار ضوضاء فرقعة.

المكونات سوف تحتاج

2 فلفل أحمر مشوي ومقطع

للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك

نقل إلى وعاء مقاوم للحرارة والسماح للراحة حتى تبرد.

المعدات التي سوف تستخدمها

البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول

لتقديم الحساء ، ضعي حوالي 1/4 كوب من المعكرونة المطبوخة في كل وعاء تقديم ، ثم ضعي الحساء فوقها ، ثم ضعي القليل من زيت الفلفل الحار ورش كل من قشر الليمون والبقدونس والبارميزان المبشور.

المكونات سوف تحتاج

المعكرونة المطبوخة