ميكروويف أبل كريسب
الميكروويف التفاح هش هو نباتي وصفة مع 8 حصص. هذه الحلوى لديها 302 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 79 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط السكر البني والزبدة والقرفة المطحونة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 18%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة تشمل ميكروويف أبل كريسب, ميكروويف أبل كريسب، و الميكروويف الكرز هش.
تعليمات
إرم التفاح مع 1/4 كوب من السكر البني و 2 ملاعق كبيرة من الدقيق. طبق فطيرة عميق آمن للاستخدام في الميكروويف. في وعاء ، يمزج الشوفان والقرفة والسكر البني المتبقي والدقيق.
تقطع الزبدة حتى تتفتت ؛ يرش فوق خليط التفاح. تغطية مع ورقة مشمع. ضعي الميكروويف على نار عالية لمدة 6-8 دقائق أو حتى ينضج التفاح.