صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة34
مجلة

من السهل الدجاج والزلابية

من السهل الدجاج والزلابية
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? من السهل الدجاج والزلابية يمكن أن يكون وصفة فائقة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 39 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 466 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.58 دولار لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من توابل الدواجن والدجاج ومرق الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول من السهل الدجاج والزلابية, من السهل الدجاج والزلابية، و من السهل الدجاج والزلابية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى أول 4 مكونات في فرن هولندي على نار متوسطة عالية. غطيها ، خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ، واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر ، لمدة 5 دقائق. ارفعي الحرارة إلى متوسطة عالية ؛ عد إلى درجة الغليان المنخفضة.
المعدات التي سوف تستخدمها
أوراق البقدونس الطازجة الممزقةأوراق البقدونس الطازجة الممزقة
2
ضع البسكويت على سطح مطحون قليلا.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 ملعقة صغيرة من جبن البارميزان المبشور4-1/2 ملعقة صغيرة من جبن البارميزان المبشور
3
لف أو ربت على كل بسكويت بسمك 1/8 بوصة ؛ مقطعة إلى شرائح بعرض 1/2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 ملعقة صغيرة من جبن البارميزان المبشور4-1/2 ملعقة صغيرة من جبن البارميزان المبشور
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
4
قطرة شرائط ، 1 في وقت واحد ، في الغليان خليط مرق.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
5
أضف الجزر والكرفس. غطيها وخففي الحرارة إلى درجة منخفضة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 إلى 20 دقيقة مع التحريك من حين لآخر لمنع الزلابية من الالتصاق.
المكونات سوف تحتاج
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء