مقدد الفول السوداني والقرنبيط

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب بروكلي الفول السوداني المقرمش. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 158 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل 41 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الفول السوداني المحمص والبصل الأخضر والزيت النباتي وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 18 دقيقة. هذه الوصفة من redbookmag.com لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل مقدد زبدة الفول السوداني الصلب قطع الشوفان + سعيد يوم الفول السوداني الوطني, سلطة البروكلي المقرمشة، و مقدد القرنبيط إرم.